Zatočte s jarní únavou

24. 3. 2017

Vyhrát boj s jarní únavou ale není nic nemožného. Stačí pár jednoduchých návyků, které dodají spoustu energie. Přinášíme spolu s nimi několik rad a tipů.

Studená sprcha

Vyzkoušejte studenou sprchu po ránu. Uvidíte, že vás do energického dne jednoduše nakopne. Na závěr zkuste střídat horkou a studenou vodu. Posledních pár minut se ale sprchujte minutu horkou vodou a dvacet vteřin vodou studenou. Zopakujte dvakrát nebo třikrát – povzbudíte lymfatický systém, cirkulaci krve i detoxikaci organismu.

Pestrý jídelníček

Jídelníček obohacený o ovoce a zeleninu všech barev dodá našemu tělu všechny potřebné látky a vitamíny. Vynechejte těžká smažená jídla, přeslazené pokrmy a snižte příjem masa a mléčných produktů. Zkoušejte nová zajímavá jídla a přidejte na menu třeba luštěniny, které jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny i minerálních látek. Dopřejte si sezónní plody jara – ředkvičky či polníček. Pozdní jaro čili v květnu a červnu saláty, špenát, brokolici, rajčata, hrášek či cuketu a okurky.

Superpotravina konopí

Konopné semínko se vyznačuje vyváženým a komplexním zastoupením nenasycených mastných kyselin. Poměr esenciálních kyselin je nejbližší poměrům vlastním lidskému tělu a zajišťuje správnou funkci metabolismu. Konopný olej obsahuje také vzácnou omega-6 gama-linolovou kyselinu zodpovědnou mimo jiné za blahodárné působení na pokožku. Kromě cenných tuků nalezneme v semínku unikátní bílkoviny. Dále sacharidy převážně ve formě vlákniny, širokou škálu vitamínů i minerálních látek, vodu, popeloviny, chlorofyl, lecitin, fytin a kyselinu cannabidiolovou se silným baktericidním účinkem.

Místo kávy zkuste MatchaTea

Káva je návyková a mnohdy věříte, že bez ní den nezvládnete. Sice vám rychle dodá energii, ale stejně tak rychle i její účinky vymizí. Proto zkuste změnu. MatchaTea obsahuje thein a další látku podobnou kofeinu – theofylin, které vás rozhodně postaví na nohy. Energii do těla dodávají postupně po dobu až 6ti hodin. Látky pomáhají oddalovat únavu a pocit vyčerpanosti. Oproti jiným stimulantům nemají vedlejší účinky. Člověka neprovází nervozita. Dostupné studie navíc prokázaly, že kvalitní japonský čaj obsahuje mnohem více antioxidantů než například káva.